co to jest

[...] nie da , sam rok temu podjalem sie takiej pracy, tez myslalem ze bede sobie gainera, bialeczko zapodawal ale to byl tylko pierwszy tydzien, reszta jakos odeszla w cien, ciezko jest w tej pracy utrzymac dobra diete, zreszta sam sie przekonasz. Wiec odradzam sie kupno kreatyny przedewszystkim z gainerem i carbo mozesz po eksperymentowac Pozdrawiam

Ryz z jogurtem moze być. Osobiście nie stosuję zbyt często ze względu na cukier ale jest to bardzo smaczne. Od czasu do czasu nie zaszkodzi. Wypróbowałem kostkę rosołową. Co prawda delicje to nie są ale ryż robi się bardziej zjadliwy. Polecam. Moderator Odżywianie i Suplementacja

[...] to o co chodzi zalozycielowi tematu. ja jednak optuje za rozpietkami na koncu. Aha no i nie mozna tak bardzo rozdzielac klatki na gorna dolna czesc bo jakie cwiczenia bys nie robil to zawsze obydwie czesci pracuja w wiekszym lub mniejszym stopniu. gorna jest naturalnie mniejsza wiadomo ze zawsze bedzie to wygladac jak hmm cos mniejszego, ole

No właśnie co jest z tym mlekiem że ono tak chamsko kiśnie. Robiłem sobie nieraz do szkoły takie mixy żeby łyknąć na przerwie np. mleko+ser biały+banan+jogurt miksowałem to w shakerze wszystko i brałem do szkoły, jak przychodziło do picia to mnie na bełty brało bleeee.

Sam jestes cepem ****a cieciu jeden!! Jak sie nei znasz to sie nie wypowiadaj, 50 przeczytanych postow masz i juz wszystko wiesz... Nie wystarczy ze sie rusza, wazne jest tez w jaki sposob to robi, najlepiej trzymajac odpowiednie tetno co latwo obliczyc a najlatwiej to trzymac wlasnie na rowerku. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-02-08 09:57:35

[...] wydawać?.. Jak Ci się po roku nie znudzi to kup ^^ jakie rekawice i czy musza tez byc owijki do tego ? Rękawice skórzane jeśli planujesz dłuższą zabawe z mt jeśli nie jesteś pewien to ze skaju wystarczą. Owijki OBOWIĄZKOWE!!! czy musze miec swoj kask czy kluby maja swoje ? W kaskach zazwyczaj nikt nie ćwiczy. Klub powinien mieć takie [...]

Jesli chodzi o szczenke to ja polecam pojedyncza - latwiej sie oddycha, a ochrona jest wystarczajaca Za ochraniacze na piszczele napewno warto dac troche wiecej hajsow bo pozniej przynajmniej nie bedziesz sie bal ze jak kopniesz to trafisz w twardy punkt i bedzie bolec sam mam zwykle szmaciaki za 40zl, ale po poltorej roku treningow idzie sie [...]

T_E_O apropo szczęki to kupiłem doktor shocka (jeden z tańszych modeli) ok. 50 zł i straszna lipa. Wykonanie słabe, co do ochrony to nie powiem, jest ok, zębów nie połamałem ale szczęka za 15 zł spokojnie wystarczy.

Nie no ja mówie o oprawie bo nie ma co porównywać treningów pod mma tych dzisiejszych choćby z tymi w 2005/06 roku to już jest zupełnie inny poziom, ten sport rozwija się tak szybko że nie można porównywać gal spred 2 lat z tymi dzisiejszymi.

Nie wiem o co ci z tymi łydkami chodzi, one po prostu takie są, że jakby mieć tam mniej ''skóry'' to przy wstawaniu rozrywałoby ci skórę. Wg mnie najlepsze na spalanie są aeroby. Polecam coś typu HIT. Tłuszczu nie da się spalić miejscowo i zapamiętaj sobie to do końca życia. Rozkład na ciele tkanki tłuszczowej jest uzależniony genetycznie.

[...] małe odstępstwa z powodu urodzin :) najadłem się troszkę ciasta ale wszystko wliczone, kontroluje to co jem i zapisuje, tylko, że zamiast ryżu dziśleciało ciasto, ale to czasami wydaje mi sięteż potrzebne, ponieważ tak już za mna chodziło cos slodkiego..... 3482kcal 394WW 171B 132 T Ładowanie przed treningiem jutro też czasmi jest potrzebne.

co do tego gainera po silowni to imo jest on tam zbedny , po treningu pijesz carbo , pozniej masz dobry posilek lepiej bedzie jak sobie wezmiesz to do szkoly tam sie napewno lepiej sprzyda

to nie jest tak ze musisz trzymać 24 h na dobę , mozes sobie spokojnie co jakiś czas ściągać

[...] takie kwestie...jednak trzeba mieć oficjalnego przedstawiciela w danym kraju a on powinien mieć cały zarząd. Tak mi się wydaje ? Wtedy zarząd wystosowuje odpowiednie pismo lub przewodniczący osobiście jedzie na zabranie,i przedstawia postulaty... A czy w Polsce jest taki zarząd WUAP ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-04-18 20:19:00

[...] tak dokladnie sie nie mierzylem.ale wiesz co do lapy..to ja mam taka budowe bicepsa,ze mam dlugi miesien i czy napne bicepsa czy mam tak jak stoje to w sumie wymiar jest taki sam prawie.nie moge takiej ze tak powiem gulki sobie wyrobic bo ogolnie od razy mi cala lapa sie zwieksza wizualnie..heh jakos tak.pozdrawiam sogi odbijam choc nie [...]

ale mnie dobiliscie :( ja myslalem ze to normalka z tym kołotaniem. Kumpel mi mowil kiedys ze jak sie cos takiego czuje tzn ze kretka jest dobra hehe. Ale widze ze niewiele osob ma cos takiego. wiec poradzcie teraz, czy mam brać xpand'a, bo kupilem ale niewiem czy brac skoro mam cos takiego ??? Aha jesli chodzi o lekarza to bylem i powiedzial [...]

w czasie wakacji nie matreningów jako takich - zapraszam na siłke (za Atlantydą) tam trenujemy teraz w kilk aosób. ogólnie treningi ruszają znowu od wrzesnia i jest nowy nabór, jednak jeśłi chcesz teraz to wpadnij - codziennie ok 19tej ..za tydzień wyjeżdzam y z Piotrkiem na tydziń na wakacje, po powrocie, tj. od 24 ruszamy pełna parą. załatwiamy [...]

[...] nie wiedział co zrobić jakby miał ten plan przystosować w jakiś sposob- nawet dlatego, że nie znlby twoich celów, stażu, i szeregu innych czynników wypoełniaj więc ankietę- jest na gorze w postach podwieszonych- albo zapewne temat trzeba będzie zamknąć... aha- i jeszcze raz wklei mi ktoś trening do poprawy w dziale dla zaawansowanych bez nog to [...]

No dobra, a co z węglowodanami? 200 a 400 to jednak troche jest różnica ;) Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-05-20 23:16:45

No tutaj tez sie nie zgodze. Przyswajanie bialka to indywidualna kwestia. Jeden ma problemu z 25 gramami inny spokojnie wchlonie 40 gram. Jednak w tym przypadku to rzeczywiscie troche duzo. Choc to zalezne jest tez od tego co jadl wczesniej...